Datos a conocer

En promedio, un gato duerme entre 12 y 16 horas al día, aunque los cachorros, los gatos mayores y aquellos con menos estímulos pueden dormir hasta 20 horas. Su sueño se divide en dos fases: el sueño ligero, en el que están alerta a cualquier ruido o movimiento, y el sueño profundo o REM, donde ocurren los procesos de reparación celular y consolidación de la memoria. Durante esta última fase, es común observar movimientos en sus patas o bigotes, lo que indica que están soñando.

El descanso es esencial para su bienestar. Un sueño adecuado ayuda a conservar energía, fortalecer el sistema inmunológico y regular el estado de ánimo del gato. Los gatos privados de un sueño de calidad pueden volverse irritables, ansiosos o presentar problemas de salud.

Proporcionar un ambiente tranquilo, con lugares cómodos y seguros para descansar, es clave para garantizar un descanso reparador. Además, jugar con ellos durante el día ayuda a regular su energía y favorecer un mejor ciclo de sueño, evitando que estén activos durante la noche y afecten el descanso de sus cuidadores.

Además, para favorecer el descanso, respetar los ciclos circadianos naturales y evitar enfermedades es importante moderar o limitar la exposición excesiva a fuentes de luz artificial potentes muy especialmente en el período crepuscular y nocturno. La luz artificial de nuestros hogares contiene luz azul que afecta la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el sueño y con un papel clave en la acción del sistema inmunitario. Al exponerse a esta luz durante la noche, el cerebro recibe señales que inhiben la secreción de melatonina, alterando los ritmos circadianos y dificultando la acción de esta hormona clave para la salud y el bienestar general a largo plazo. Para evitar estos efectos, se recomienda reducir la luz azul y utilizar iluminación cálida o tenue en las noches.